Rückbildung

Für einen Rückbildungskurs ist es nie zu spät auch mit der Stärkung des Beckenbodens kann man jederzeit beginnen. Nachdem du das ok von deinem Frauenarzt hast und die natürliche körpereigene Rückbildung abgeschlossen ist (6 Wochen nach einer Spontangeburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt) kannst du mit dem Kurs beginnen. Dieser Kurs ist kein Fitnesskurs sondern ein Prozess der sich aus mehreren Kursstunden zusammensetzt. Am Anfang steht die Zusammenarbeit deiner Atmung, deines Beckenbodens und die tiefe Bauchspannung im Vordergrund. Wir arbeiten an der Schließung einer bestehenden Rectus Diastase (Spalt zwischen den Bauchmuskeln), stärken langsam dein Herz- Kreislaufsystem und stabilisieren deine Körperhaltung. Von Kursstunde zu Kursstunde steigern wir die körperliche Belastung durch angepasste Übungen. Der Kurs dauert 8 Wochen.
Solltest du dich bereits vor der Entbindung anmelden bekommst du von mir ein Skript mit Übungen die du im Wochenbett machen darfst.

Kurszeiten: 09:00Uhr bis 10:00Uhr oder 18:45Uhr bis 19:45Uhr

Der Gutschein vom Netzwerk Gesunde Kinder TF kann eingelöst werden.